你能舒缓好压力吗？焦虑、失眠、抑郁症等几乎全都来自于压力
如何理解压力？如何对压力说拜拜？
下面就跟小编一起看看怎样消灭职场“小情绪”吧~
调整对工作的期待
对自己的能力和工作有一个清晰的认识，调整好对工作的期待和要求，避免有太多“不恰当的期望”以及“自己给自己施加的压力”。
“达观”的心态
面对难题时，我们可能会产生两类消极态度：一是逃避，二是焦虑。比起逃避，积极地直面问题会让我们产生可控感，从而提高我们的工作信心，缓解压力。比起焦虑，把繁琐急迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契机，更有助于我们适应。
树立解决问题的思维
大多数职场压力来自情绪。面对一些难题，无论是工作问题，还是人际关系问题等，人们都会积淀出很多不同的情绪，如果在工作中遇到什么事情，首先要克制那些无效的情绪，把解决问题放在第一位。
转移注意力
工作压力不仅可以在工作中解决，也可以在工作之外释放出来。培养一个或多个有益的爱好，会让你从忙碌和疲惫中走出来，沉浸在另一个简单的世界里。你可以看书，画画，写文章，做食物，玩球类游戏，听音乐等等。
了解、分析自己
如果你想控制压力，你必须深入分析自己。厘清自己的情感承受能力、目前的生活状态。清楚什么样的挑战能激发你的战斗力，什么样的情况会使你无法应对。当你能清楚地了解自己能力和压力的界限时，你就能平静地面对工作中的各种事情。
情绪稳定是一种修养。不论是在工作中，还是在生活中，一个情绪稳定的人都能给身边的人一种稳重靠谱的印象。在面对挫折和困难时，他们总是处变不惊，比起释放自己的情绪，更多地会去寻找解决方式，这样才能高效地解决问题。不让情绪成为工作上的绊脚石。
