庚子新春以来，新冠肺炎疫情席卷中华大地，这是一场始料未及的战役，也是一场不期而会的挑战。面对疫情，我校师生团结一心、共克时艰，自觉落实各项防控措施，积极投入疫情防控阻击战，用实际行动诠释了电大人拼搏奋进的精神。
你们中很多人坚守岗位，加班加点生产供应医疗用品，用“舍小家为大家”的崇高品质践行着共产党员的初心和使命；很多人自愿加入志愿者队伍，在社区卡点坚守，无惧风雨，奋战在抗疫一线。这些都充分展现了我电大学子的坚韧品质，奉献精神和高尚情怀！学校为有你们这样优秀的学子感到骄傲和自豪，也由衷的感谢各位同学在这场战役中所付出的艰辛！
随着我市各方面复工复产，学校陆续复课开学，面对新的疫情防控要求、学习生活方式的转变，每个人都有可能会被焦虑的情绪所困扰。对此，我们提供几点建议，希望大家尽快适应常态化疫情防控形势下的学习、工作与生活。
认知层面，接纳变化
稳定情绪
调节情绪的第一步是在认知层面上接受改变。此次新冠疫情是全球性的战“疫”，它对每个人都或多或少产生影响。同学们要及时调整心态，树立信心，探索适合自己的良性减压方法。例如，接触大自然，参加艺术活动（如绘画、唱歌等）、阅读、写作、冥想等，培养良好的心理调适能力，提高自己的心理弹性。
行动层面，调整节奏
落实行动
面对工作、学业压力和我们所焦虑的事情，最好的应对办法就是有目标有计划地落实针对性的行动。大家可以通过列清单的方式，利用“小步子”原则，把清单任务拆分为小目标和最小可实现的行动方案，找到自己的节奏感和掌控感，并根据自己的状态及时调整。
遇到困境，学会求助
心理健康
疫情带来的不良情绪、知识体系的愈发复杂、职业发展中的迷茫会给人带来压力。对此，大家不必独自承受痛苦，可以及时向身边信任的亲人、朋友、老师求助。学校的每一位教师都愿意用诚挚的爱心陪伴同学们共渡难关，做大家心理健康的“守护者”。
此次新冠肺炎疫情，让我们感受到了人类生命的脆弱，我们要学会敬畏生命，尊重生命，树立珍视和热爱生命的人生态度，磨砺坚韧不拔的刚强意志。希望同学们积极做好身心准备，尽快适应复工复课后的工作、学习和生活。经历过这次疫情，能够更好地掌握疫情防控知识，不断锤炼品格、创新思维，努力汲取成长所需的养料，涵养家国情怀，共绘祖国美好未来！
